למדתי והתנסיתי בעצמי בשיטות רבות של טיפולי גוף, נפש וגופנפש.
קראתי מחקרים על מחלות מעי דלקתיות ועל הקשר בין הגוף לנפש.
הבנתי מה הם המנגנונים המחברים בין מחשבות ורגשות לתגובה גופנית וההפך ואיך הם קשורים במיוחד למעיים ולבטן.

 

לבסוף, הבנתי איך לחיות באופן מאוזן ומיטבי עם הקרוהן שלי.
הצלחתי להגיע לרמיסיה ללא שימוש בתרופות (אני מאד רגישה לתרופות) וכיום אני מרגישה חזקה ובריאה מאי פעם.

​

במקום אסטרטגיה של "מלחמה במחלה", כיום אני נוקטת באסטרטגיה של חיזוק נפשי וגופי, על מנת שיוכל להתגבר על הנטייה שלו לייצר דלקת.

​

במקום לקחת אשמה, ולחשוב שאולי הבאתי את המחלה על עצמי בגלל דפוסי חשיבה והתנהגות מסוימים, אני לוקחת אחריות

על ניהול הבריאות שלי – הנפשית והפיזית, ודואגת לטפל בעצמי.

​

שיטת הטיפול הבסיסית עימה אני עובדת היא פסיכותרפיה (שיחות)
בנוסף לשיחה אני נעזרת בשיטות מגוונות להתמודדות עם סטרס וכאב:

​

• הרפיית גוף

• דימיון מודרך (עתיד רצוי, אור מרפא)

• מיינדפולנס (נוכחות קשובה, סקרנית ולא שיפוטית להווה)

​

זאת בנוסף לכל הכלים המגניבים של מטפלת בהבעה ויצירה:
דרמה, אומנות, מוזיקה, קלפים טיפוליים ועוד.

ואפשר גם רק לדבר :)

​

אני מאמינה שבכולנו קיימת יכולת מולדת לריפוי עצמי, נפשי ופיזי.
אנו זקוקים למישהו שיהיה שם עבורנו,
שמבין בדיוק מה אנחנו עוברים,
שמכיר את הדרך,
ושיודע כיצד לעזור לנו להפעיל את כוחות הריפוי האלה ולממש אותם.